 Parent Directory | | |
![[SND]](/_autoindex/assets/icons/music.svg) استپ اپ با کش.mp4 | 2026-09-06 17:22 | 16260k |
| استپ اپ زانو بلند.mp4 | 2026-09-06 17:27 | 9909k |
| اسکات بلغاری دمبل.mp4 | 2026-09-06 17:23 | 16772k |
| اسکات دمبل پرشی.mp4 | 2026-09-06 17:22 | 8958k |
| اسکات هالتر.mp4 | 2026-09-06 17:23 | 22416k |
| بتل روپ.mp4 | 2026-09-06 17:23 | 16234k |
| برپی جامپ اور باکس.mp4 | 2026-09-06 17:22 | 12551k |
| برپی.mp4 | 2026-09-06 17:23 | 18483k |
| تبر زن از بالا.mp4 | 2026-09-06 17:23 | 13114k |
| تبر زن از پایین.mp4 | 2026-09-06 17:23 | 13251k |
| جلو پا دستگاه اسنتریک.mp4 | 2026-09-06 17:23 | 12903k |
| جلو پا دستگاه.mp4 | 2026-09-06 17:23 | 10990k |
| حرکت i هولد و y هولد.mp4 | 2026-09-06 17:23 | 10178k |
| حرکت w.mp4 | 2026-09-06 17:23 | 10510k |
| خارج پا سیم کش.mp4 | 2026-09-06 17:23 | 10814k |
| داخل پا سیم کش.mp4 | 2026-09-06 17:24 | 13883k |
| دد لیفت رومانیایی.mp4 | 2026-09-06 17:24 | 22078k |
| دمبل سویینگ.mp4 | 2026-09-06 17:23 | 9836k |
| دو زانو استند آپ.mp4 | 2026-09-06 17:24 | 9742k |
| دیپ پارالل.mp4 | 2026-09-06 17:24 | 10473k |
| راست رانی خوابیده lying leg raise.mp4 | 2026-09-06 17:24 | 8411k |
| راشن تویست و راشن تویست با صفحه.mp4 | 2026-09-06 17:24 | 11914k |
| رنگید پوش اپ رول.mp4 | 2026-09-06 17:24 | 10276k |
| زیر شکم با میز بالاسینه.mp4 | 2026-09-06 17:25 | 15241k |
| زیرشکم خلبانی.mp4 | 2026-09-06 17:24 | 13005k |
| ساق ایستاده اسمیت.mp4 | 2026-09-06 17:25 | 14817k |
| ساق ایستاده دستگاه.mp4 | 2026-09-06 17:25 | 15118k |
| ساق پا دانکی.mp4 | 2026-09-06 17:25 | 12161k |
| سیم کش کیک بک پا ضرب دری.mp4 | 2026-09-06 17:25 | 10068k |
| شراگ خم میز بالا سینه.mp4 | 2026-09-06 17:25 | 15332k |
| شنا سوئدی.mp4 | 2026-09-06 17:25 | 14249k |
| فلای بالا سینه سیم کش.mp4 | 2026-09-06 17:26 | 22730k |
| فلای بک دستگاه.mp4 | 2026-09-06 17:26 | 12970k |
| فلای سیم کش نشسته.mp4 | 2026-09-06 17:26 | 21688k |
| فلای سینه دستگاه.mp4 | 2026-09-06 17:25 | 12893k |
| فیله کمر y.mp4 | 2026-09-06 17:26 | 13290k |
| قایقی دست موازی.mp4 | 2026-09-06 17:26 | 13085k |
| لانج با مدیسن بال و چرخش تنه.mp4 | 2026-09-06 17:26 | 10265k |
| لانج درجا با صفحه.mp4 | 2026-09-06 17:26 | 8841k |
| لانج زانو بلند با دمبل.mp4 | 2026-09-06 17:26 | 13554k |
| لت سیم کش دست باز.mp4 | 2026-09-06 17:26 | 17692k |
| لت سیم کش دست جمع مچ سوپینیشن.mp4 | 2026-09-06 17:26 | 20338k |
| لت سیم کش دست موازی.mp4 | 2026-09-06 17:26 | 14489k |
| لند ماین تک دست.mp4 | 2026-09-06 17:26 | 11812k |
| لند ماین موربی.mp4 | 2026-09-06 17:26 | 12254k |
| نشر جانب دمبل.mp4 | 2026-09-06 17:26 | 14237k |
| نشر جانب پروانه.mp4 | 2026-09-06 17:26 | 9414k |
| نشر جلو با دمبل.mp4 | 2026-09-06 17:26 | 9152k |
| نشر خم دمبل.mp4 | 2026-09-06 17:26 | 12536k |
| نشرجانب سیم کش دمبل.mp4 | 2026-09-06 17:26 | 13110k |
| هکس اسکات.mp4 | 2026-09-06 17:26 | 11047k |
| وی آپ.mp4 | 2026-09-06 17:27 | 33000k |
| پرس سرشانه با هالتر نشسته.mp4 | 2026-09-06 17:26 | 13672k |
| پرس سینه دستگاه.mp4 | 2026-09-06 17:26 | 11662k |
| پرس سینه دمبل.mp4 | 2026-09-06 17:26 | 12731k |
| پرس پا دستگاه.mp4 | 2026-09-06 17:26 | 24251k |
| پشت پا نشسته دستگاه.mp4 | 2026-09-06 17:26 | 15374k |
| پلانک از بغل پا روی خرک.mp4 | 2026-09-06 17:26 | 11123k |
| پول اور سیم کش ایستاده.mp4 | 2026-09-06 17:26 | 12211k |
| کرانچ پرات توپ مدیسن بال.mp4 | 2026-09-06 17:27 | 11749k |
| کلین اسکات تک دست.mp4 | 2026-09-06 17:26 | 11707k |
| کلین اسکات هالتر.mp4 | 2026-09-06 17:27 | 13741k |
| کوبیدن توپ مدیسن بال به زمین.mp4 | 2026-09-06 17:27 | 15983k |
| کول شراگ هالتر.mp4 | 2026-09-06 17:27 | 12067k |
| کوهنوردی.mp4 | 2026-09-06 17:27 | 10293k |
| کیک بک عمودی سیم کش.mp4 | 2026-09-06 17:27 | 16387k |